自宅で出来るトレーニング

自宅で出来るトレーニングって種類がそんなにないと思われるかもしれませんが、 使い方を意識して、自分の弱っている所をしっかり使わせてあげられれば自宅のトレーニングでもしっかり痩せられます。 特に女性ですと筋力が弱く、はじめの方は重りがなくてもしっかりと負荷がかけられます。 スクワットをとっても ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、ナロースクワット、片足スクワット、ジャンプと種類があり、 これに膝の向き、背骨の形などの調整を加えると何種類にもなります。 リアライズでは姿勢によりやり方を変えますので、難しいかもしれませんが、確かにこっちのが効くわ！ってすぐなるはずです。 でももちろん、ダンベルなどの重りがあるだけでバリエーションはぐんとあがるので道具というのは上手く使えばやはり強い味方ですよ！